Conflicte și certuri în relația de cuplu. Cum le gestionăm?
Certurile repetate pot ajunge să creeze distanță în cuplu, mai ales atunci când comunicarea se transformă în reproșuri, retragere sau evitare. O comunicare mai bună ne poate ajuta să gestionăm conflictele, să negociem diferențele și să reparăm relația după o ceartă.
Diferențierea sinelui: cum rămâi tu însuți într-o relație
Diferențierea sinelui este capacitatea de a rămâne conectat cu ceilalți fără să îți pierzi identitatea, valorile și propria poziție. Află cum se formează în familia de origine și cum influențează autoreglarea emoțională, deciziile și relațiile de cuplu.
Autoreglare: cum ne gestionăm emoțiile și reacțiile?
Emoțiile ne însoțesc în fiecare zi, iar reacțiile noastre nu sunt întotdeauna ușor de înțeles. Autoreglarea începe atunci când observăm tiparele emoționale și înțelegem ce ne influențează reacțiile.
Îngheț, blocaj emoțional și revenirea la viață
Când ne simțim blocați, fără energie sau fără puterea de a acționa, poate fi vorba despre îngheț emoțional. Când înțelegem cum funcționează acest mecanism, începe revenirea la viață.
De ce avem reacții emoționale mai puternice față de cei dragi?
De ce reacționăm atât de puternic tocmai cu oamenii pe care îi iubim? Descoperă ce se ascunde în spatele unor reacții emoționale intense, precum furia, tăcerea sau retragerea și cum poți răspunde diferit în relația cu partenerul, cu copiii sau cei dragi
Luptă, fugă sau îngheț?
Cum răspundem când ne simțim în pericol? Luptă, fugă, îngheț sau fawn: patru moduri prin care corpul și mintea reacționează automat, adesea înainte să înțelegem ce se întâmplă.
De la reactivitate la prezență
Ce se întâmplă cu adevărat între impulsul automat și reacție? Descoperă cum putem observa spațiul dintre ele, pentru a ne gestiona mai bine emoțiile și pentru o stare de prezență