Integral Somatic Psychology™ (ISP)
O abordare somatică orientată spre integrarea experiențelor emoționale și dezvoltarea capacității de autoreglare
Uneori, dificultatea nu constă în emoțiile pe care le trăim, ci în faptul că acestea depășesc capacitatea organismului de a le susține. Atunci când experiențele emoționale sunt prea intense sau persistente, corpul poate răspunde prin tensiune, retragere, deconectare sau limitarea contactului cu propriile trăiri.
Integral Somatic Psychology™ (ISP) este o abordare terapeutică orientată spre corp care susține dezvoltarea capacității de a trăi și integra experiențele emoționale într-un mod mai flexibil și mai echilibrat.
Prin explorarea relației dintre corp, emoții și procesele psihologice, această metodă urmărește consolidarea autoreglării și dezvoltarea unei relații mai autentice cu propria experiență interioară.
Integral Somatic Psychology™ a fost dezvoltată de Dr. Raja Selvam, psiholog clinician și cercetător în domeniul psihoterapiei orientate spre corp și al traumei.
Metoda pornește de la ideea că sănătatea emoțională nu depinde doar de reducerea simptomelor, ci și de capacitatea organismului de a susține și integra întreaga gamă a experiențelor emoționale.
În fața unor evenimente dificile sau a unor perioade prelungite de stres, organismul poate restrânge în mod inconștient contactul cu anumite emoții pentru a preveni copleșirea. Deși acest mecanism are un rol protector, pe termen lung poate contribui la apariția blocajelor emoționale, a sentimentului de deconectare de propriul corp sau la dificultatea de a trăi experiențele emoționale în mod deplin.
Integral Somatic Psychology™ urmărește dezvoltarea treptată a capacității de a rămâne prezent în contact cu senzațiile corporale și emoțiile, astfel încât acestea să poată fi trăite și integrate într-un mod sănătos.
Fundamentele acestei abordări sunt prezentate de Dr. Raja Selvam și în volumul „Corporalizarea emoțiilor” (The Practice of Embodying Emotions), o lucrare dedicată relației dintre corp, emoții și procesul terapeutic.
În cadrul ședințelor, atenția este îndreptată către experiența prezentă, explorând conexiunea dintre corp, emoții și procesele psihologice.
Procesul poate include observarea:
- Senzațiilor corporale
- Respirației
- Emoțiilor și modului în care acestea sunt resimțite în corp
- Resurselor care susțin sentimentul de siguranță și stabilitate
Scopul nu este evitarea sau eliminarea emoțiilor dificile, ci dezvoltarea capacității organismului de a le susține și integra fără a deveni copleșit.
Această abordare poate fi benefică atunci când te confrunți cu:
- Dificultăți de reglare emoțională
- Traumă de dezvoltare și experiențe relaționale dificile
- Blocaje emoționale
- Sentimentul de deconectare de propriul corp
- Dificultăți în exprimarea emoțiilor
- Autocritică, rușine sau vinovăție
Fiecare proces terapeutic este adaptat ritmului și nevoilor fiecărei persoane, susținând dezvoltarea unei relații mai sigure și mai flexibile cu propria experiență interioară.
Explorarea terapeutică urmărește relația dintre senzațiile corporale, emoții și experiențele psihologice, sprijinind dezvoltarea unei capacități mai mari de a rămâne prezent în contact cu propria experiență.
Nu este necesară retrăirea sau relatarea în detaliu a experiențelor dificile. Accentul este pus pe ceea ce poate fi explorat și integrat în siguranță, respectând resursele și limitele fiecărei persoane.
Integral Somatic Psychology™ pune accent pe dezvoltarea capacității organismului de a susține experiențele emoționale, nu doar pe reducerea simptomelor.
Prin extinderea treptată a acestei capacități, emoțiile pot fi trăite cu mai multă prezență și flexibilitate, fără a deveni copleșitoare. În acest fel, se creează premisele unei reglări emoționale mai stabile și ale unei relații mai autentice cu sine.
Abordarea integrează cunoștințe din psihoterapia corporală, teoria atașamentului, neuroștiințe și cercetarea traumei, oferind un cadru terapeutic orientat atât spre vindecare, cât și spre dezvoltarea resurselor personale.
Procesul terapeutic urmărește dezvoltarea treptată a capacității de autoreglare și integrarea experiențelor emoționale prin intermediul corpului, într-un ritm adaptat fiecărei persoane.
Pe parcursul ședințelor este încurajată explorarea experienței interioare într-un mod sigur și progresiv, cu respect pentru resursele și limitele fiecărei persoane. Scopul nu este doar diminuarea suferinței, ci și dezvoltarea unei relații mai conștiente și mai flexibile cu propriul corp și cu propriile emoții.
Ședințe online și în cabinet (EN, IT, RO)